خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : پرس سرشانه

بایگانی/آرشیو برچسب ها : پرس سرشانه

بهترین راه درمان افتادگی شانه در ۱۰ دقیقه

بهترین راه درمان افتادگی شانه در ۱۰ دقیقه

شما هم در کودکی مجبور بودید وزن کوله سنگین و پر از کتاب تان را تا مدرسه تحمل کنید؟ بهترین راه درمان افتادگی شانه در ۱۰ دقیقه ساعت های طولانی ای از روز را با حالت نامناسبی پشت کامپیوتر و میز محل کار می نشینید و از جایتان تکان هم …

بیشتر بخوانید »

بهترین تمرین برای پهن و خوش فرم کردن سرشانه

هر بدنسازی برنامه خاصی برای تمرین سرشانه دارد، برای هر شخصی تعداد تکرارها، سنگینی وزنه و حتی استراحت بین تمرین ها متفاوت است. اما همه به دنبال رسیدن به یک خواسته هستند. همه می خواهند شانه های پهن و خوش فرم تری داشته باشند. بهترین تمرین برای پهن و خوش …

بیشتر بخوانید »