خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : ویژه

بایگانی/آرشیو برچسب ها : ویژه

چند تمرین ورزشی برای رویایی ساختن روز ولنتاین

چند تمرین ورزشی برای رویایی ساختن روز ولنتاین

چهاردهم فوریه روزی است که به نام ولنتاین دِی (روز عشاق) نام‌گذاری شده است. در روزهای نزدیک به ولنتاین دیگر از جلوی هر مغازه و فروشگاهی که رد بشوید، دستِ‌کم یک قلب یا خرس قرمز را برای فروش می‌بینید. چند تمرین ورزشی برای رویایی ساختن روز ولنتاین بیشتر زوج‌ها این …

بیشتر بخوانید »

۲۰ نکته فوق حرفه‌ای برای کاهش وزن فوری

۲۰ نکته فوق حرفه‌ای برای کاهش وزن فوری

حق دارید که نسبت به کلمه لاغری و کاهش وزن آلرژی داشته باشید، اما باید این موضوع را بپذیرید که تا وقتی خودسرانه و بدونِ برنامه، دنبال کاهش وزن فوری و تناسب اندام باشید، کابوس چاقی دست از سر شما برنمی‌دارد. ۲۰ نکته فوق حرفه‌ای برای کاهش وزن فوری از …

بیشتر بخوانید »

بهترین برنامه اصلاح پای پرانتزی با ورزش

هیچ‌وقت روزی را که به‌خاطرِ داشتنِ پای پرانتزی مسخره شدم یادم نمی‌رود. از همان لحظه بود که تصمیم گرفتم هرطوری شده، دنبال راه درمان قطعیِ این مشکل باشم. قبول دارم که فرمِ بدنِ هرکسی متفاوت با دیگری‌ست، اما پای پرانتزی شکلی ناهنجار دارد و نمی‌شود ظاهر بدِ آن را در …

بیشتر بخوانید »

برنامه تغذیه برای افزایش حجم

افزایش حجم و عضلانی‌شدن هم مثل هر هدفی،‌ قوانین خاص خود را دارد. بعضی از افراد بدون تلاش زیادی به یک‌باره عضله می‌آورند، و برخی باید تمام اصول را رعایت کنند تا یک سانتی‌متر رشد داشته باشند. برنامه تغذیه برای افزایش حجم برای رسیدن به افزایش حجم و بدنی عضلانی، …

بیشتر بخوانید »