خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : مقالات تخصصی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : مقالات تخصصی

شناخت آناتومی عضلات و تکنیک تمرینی ۶ گروه عضلانی بدن

شناخت آناتومی عضلات و تکنیک تمرینی ۶ گروه عضلانی بدن

یکی از کلیدهای موفقیت در ورزش و به‌خصوص رشته بدنسازی، آشنایی با آناتومی بدن و عضلات است. اگر  علاقه زیادی به شناخت آناتومی بدن دارید و می‌خواهید بدانید که بهترین تکنیک یا حرکت تمرینی برای هرکدام از گروه‌های عضلانی بدن کدام است، حتماً این مطلب دو بخشی از djbaz را …

بیشتر بخوانید »

تری ست چیست و چه کاربردی در بدنسازی دارد؟

تری ست یکی از تکنیک‌های جدید و پرکاربرد دنیای بدنسازی است که تک‎تک فیبرهای عضلانی‌تان را تنها در یک ست درگیر می‌کند! درحالی‌که ست‌های عادی و تکی فقط یک نوع و تعداد مشخصی از فیبرهای عضلانی را تمرین می‌دهد. تری ست چیست و چه کاربردی در بدنسازی دارد؟ در این …

بیشتر بخوانید »