خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : شکم تخت

بایگانی/آرشیو برچسب ها : شکم تخت

۹ مقصر اصلی شکم بزرگ شما + راه‌ِحل چربی‌سوزی ضربتی

۹ مقصر اصلی شکم بزرگ شما + راه‌ِحل چربی‌سوزی ضربتی

حرکات ورزشی فوق‌العاده برای کوچک‌کردن شکم بزرگ ۱٫ حرکت کرانچ سطح: مبتدی عضلات درگیر: شکمی حرکت کرانچ سال‌های سال است که به عنوان حرکت پایه برای انجام تمرینات شکمی شناخته شده و بسیاری از ورزشکاران عضلات سیکس پک خود را مدیون این حرکت ورزشی هستند. ۹ مقصر اصلی شکم بزرگ …

بیشتر بخوانید »

۱۰ ورزش شکم برای صاف‌کاری ۵ روزه شکم

مدت‌هاست به دنبال بهترین ورزش شکم برای تخت کردن آن هستید تا بعد از خوردن پیتزاهای شبانه کمی از عذاب وجدانتان کم شود؟! خب به نظرتان باید سریع‌تر بدوید؟ یا اسکوات سنگین‌تر بزنید؟ اما قطعاً می‌دانید که با ورزش سنگین و خودسرانه ممکن است به خودتان آسیب بزنید. ۱۰ ورزش …

بیشتر بخوانید »

تمرینات ساده برای سفت کردن باسن و شکم

همیشه به دنبال تمرینات مبتدی و نیمه حرفه ای برای سفت کردن باسن بوده اید ولی تلاشتان بی فایده بوده است؟ خودتان هم می دانید که اگر زیباترین شلوار جین دنیا را هم بخرید ولی باسن شل و افتاده ای داشته باشید، ظاهرتان چندان تغییری نخواهد کرد. تمرینات ساده برای …

بیشتر بخوانید »