خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : دیسک کمر

بایگانی/آرشیو برچسب ها : دیسک کمر

۹ توصیه طلایی برای فرار از درد ستون فقرات

حالِ ستون فقرات شما چطور است؟ آیا به‌تازگی درد و سوزش در گردن، کمر و پشت خود احساس کردید یا این دردها دیگر برایتان کهنه شده؟ شاید هم خداروشکر هنوز هیچ درکی از کمردرد و این‌گونه دردها ندارید؛ اما خب بهتر است که جمله «پیشگیری بهتر از درمان است» را …

بیشتر بخوانید »

چند روش کشش همسترینگ برای تسکین درد دیسک کمر

همه ما دیسک کمر داریم، اما منظور از بیماری دیسک کمر که پیر و جوان هم نمی‌شناسد، بیرون‌زدگی دیسک در کمر است. چند روش کشش همسترینگ برای تسکین درد دیسک کمر این ماده ژله مانند (دیسک) که در میان ۲۶ استخوانِ ستون فقرات قرار دارد، ضربه‌گیر خوبی برای مقابله با …

بیشتر بخوانید »