خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : حرکات هوازی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : حرکات هوازی

تمرینات کاردیو چیست و چرا به آن چربی‌سوز می‌گویند؟

تمرینات کاردیو چیست و چرا به آن چربی‌سوز می‌گویند؟

کلمه کاردیو احتمالاً اولین واژه‌ای است که بعد از گرفتن برنامه ورزشی از کارشناس ورزشی‌تان خواهید شنید. فرقی ندارد که با چه هدفی سراغ برنامه ورزشی رفته باشید، در هر صورت بخواهید یا نخواهید تمرینات کاردیو دیگر بخشی از مسیر رسیدن به آرزوهایتان خواهد بود. تمرینات کاردیو چیست و چرا …

بیشتر بخوانید »

اسید لاکتیک چیست و چه نقشی در بدنسازی دارد؟

اسید لاکتیک چیست و چه نقشی در بدنسازی دارد؟

شنیدن کلمه اسید لاکتیک احتمالاً یادآور بدن‌درد، عضله‌سوزی، نفس‌نفس‌زدن‌هایِ بعد از ورزشتان باشد. حس و دردی گذرا که فقط بعد از ورزش شدتی ممکن است به سراغتان آمده باشد، اما آیا همیشه اسید لاکتیک و بدن‌درد جزئی از ورزش است که باید با آن کنار بیایید؟ در این مطلب از …

بیشتر بخوانید »