خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : تمرین سرشانه با عکس

بایگانی/آرشیو برچسب ها : تمرین سرشانه با عکس

بهترین تمرین برای پهن و خوش فرم کردن سرشانه

هر بدنسازی برنامه خاصی برای تمرین سرشانه دارد، برای هر شخصی تعداد تکرارها، سنگینی وزنه و حتی استراحت بین تمرین ها متفاوت است. اما همه به دنبال رسیدن به یک خواسته هستند. همه می خواهند شانه های پهن و خوش فرم تری داشته باشند. بهترین تمرین برای پهن و خوش …

بیشتر بخوانید »