خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : تمرين سرشانه بدنسازي

بایگانی/آرشیو برچسب ها : تمرين سرشانه بدنسازي

۵ تمرین سرشانه برای شانه های پهن و خوش فرم

۵ تمرین سرشانه برای شانه های پهن و خوش فرم

هر بدنسازی برنامه خاصی برای تمرین سرشانه دارد، برای هر شخصی تعداد تکرارها، سنگینی وزنه و حتی استراحت بین تمرین ها متفاوت است. اما همه به دنبال رسیدن به یک خواسته هستند. همه می خواهند شانه های پهن و خوش فرم تری داشته باشند. ۵ تمرین سرشانه برای شانه های …

بیشتر بخوانید »

بهترین تمرین برای پهن و خوش فرم کردن سرشانه

هر بدنسازی برنامه خاصی برای تمرین سرشانه دارد، برای هر شخصی تعداد تکرارها، سنگینی وزنه و حتی استراحت بین تمرین ها متفاوت است. اما همه به دنبال رسیدن به یک خواسته هستند. همه می خواهند شانه های پهن و خوش فرم تری داشته باشند. بهترین تمرین برای پهن و خوش …

بیشتر بخوانید »