خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه ورزشی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه ورزشی

۲۰ نکته فوق حرفه‌ای برای کاهش وزن فوری

۲۰ نکته فوق حرفه‌ای برای کاهش وزن فوری

حق دارید که نسبت به کلمه لاغری و کاهش وزن آلرژی داشته باشید، اما باید این موضوع را بپذیرید که تا وقتی خودسرانه و بدونِ برنامه، دنبال کاهش وزن فوری و تناسب اندام باشید، کابوس چاقی دست از سر شما برنمی‌دارد. ۲۰ نکته فوق حرفه‌ای برای کاهش وزن فوری از …

بیشتر بخوانید »

برنامه تغذیه برای افزایش حجم

افزایش حجم و عضلانی‌شدن هم مثل هر هدفی،‌ قوانین خاص خود را دارد. بعضی از افراد بدون تلاش زیادی به یک‌باره عضله می‌آورند، و برخی باید تمام اصول را رعایت کنند تا یک سانتی‌متر رشد داشته باشند. برنامه تغذیه برای افزایش حجم برای رسیدن به افزایش حجم و بدنی عضلانی، …

بیشتر بخوانید »