خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : برنامه غذایی برای افزایش حجم

بایگانی/آرشیو برچسب ها : برنامه غذایی برای افزایش حجم

۷ راهکار متخصصان تغذیه برای کاهش وزن

۷ راهکار متخصصان تغذیه برای کاهش وزن

اگر می‌خواهید به‌طور اصولی لاغر شوید، لازم است که از متخصصان تغذیه ورزشی و کارشناسان تغذیه مشورت بگیرید. ۷ راهکار متخصصان تغذیه برای کاهش وزن پیروی از رژیم‌های غذاییِ غیراصولی، علاوه‌بر این‌که به لاغری دائمی فرد نمی‌انجامد، بلکه در بلند‌مدت باعث ضعف، افسردگی و ابتلا به بیماری‌های مختلف نیز می‌شود؛ …

بیشتر بخوانید »

برنامه تغذیه برای افزایش حجم

افزایش حجم و عضلانی‌شدن هم مثل هر هدفی،‌ قوانین خاص خود را دارد. بعضی از افراد بدون تلاش زیادی به یک‌باره عضله می‌آورند، و برخی باید تمام اصول را رعایت کنند تا یک سانتی‌متر رشد داشته باشند. برنامه تغذیه برای افزایش حجم برای رسیدن به افزایش حجم و بدنی عضلانی، …

بیشتر بخوانید »