خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : آسیب

بایگانی/آرشیو برچسب ها : آسیب

ورم زانو بعد از ورزش چطور درمان می‌شود

ورم زانو بعد از ورزش چطور درمان می‌شود

ورم زانو را می‌توانید از پف‌کردگی و تورم زانوهایتان بعد از انجام فعالیت یا ورزش تشخیص دهید. یکی از نشانه‌های ورم زانو این است که انعطاف‌پذیریِ آن کمتر شده و دیگر نمی‌توانید به‌راحتی زانوهایتان را خم و راست کنید. در این مطلب می‌خواهیم ببینیم که ورم زانو چیست و آیا …

بیشتر بخوانید »

آیا بدنسازی قد را سوزانده و باعث کوتاه شدن قد می‌شود؟

یکی از سؤالات پرتکرار در بدنسازی تأثیر وزنه‌زدن در این ورزش قدرتی بر کوتاه شدن قد است. این مسئله مهم‌ترین نگرانیِ والدین نسبت به نوجوانان و جوانان بدنساز است که به تازگی علاقه‌مند به تمرین با وزنه یا وزنه‌برداری شده‌اند.آیا بدنسازی قد را سوزانده و باعث کوتاه شدن قد می‌شود؟ …

بیشتر بخوانید »