خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : آسیب ورزشی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : آسیب ورزشی

بدترین اشتباهاتی که برای عضلانی شدن انجام می‌دهید

بدترین اشتباهاتی که برای عضلانی شدن انجام می‌دهید

اگر مهم‌ترین هدفتان در امسال، انجام تمرینات برنامه ورزشی و عضلانی شدن است، و می‌خواهید بی‌هیچ مشکلی بدن بی‌نقص و عضلانی بسازید، در اولین قدم باید مراقب هشدارهایی که در ادامه گفته شده باشید و از آن‌ها درس بگیرید. بدترین اشتباهاتی که برای عضلانی شدن انجام می‌دهید خواندن جمله یکی …

بیشتر بخوانید »

ورم زانو بعد از ورزش چطور درمان می‌شود

ورم زانو بعد از ورزش چطور درمان می‌شود

ورم زانو را می‌توانید از پف‌کردگی و تورم زانوهایتان بعد از انجام فعالیت یا ورزش تشخیص دهید. یکی از نشانه‌های ورم زانو این است که انعطاف‌پذیریِ آن کمتر شده و دیگر نمی‌توانید به‌راحتی زانوهایتان را خم و راست کنید. در این مطلب می‌خواهیم ببینیم که ورم زانو چیست و آیا …

بیشتر بخوانید »