خانه / مقالات / سبک زندگی

سبک زندگی

سبک زندگی

رازهایی برای طول عمر بیشتر

رازهایی برای طول عمر بیشتر شما خواه در دهه 20 یا 30 زندگی تان باشید یا در آستانه دهه 60، 70 یا بالاتر، چندین کار وجود دارد که می توانید به منظور کم کردن سرعت ساعت بیولوژیکی تان و زندگی طولانی، تصمیم به انجامشان بگیرید. در واقع تحقیقات نشان داده …

بیشتر بخوانید »

باورهای غلط در مورد خواب

باورهای غلط در مورد خواب اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که مشکل خواب دارند، به احتمال زیاد یک یا دو افسانه در مورد خواب، باعث بیدار ماندن شما در شب یا احساس خستگی در روز شده است. قبل از سرمایه‌گذاری روی یک تشک 1500 دلاری یا گذراندن …

بیشتر بخوانید »

دویدن و انگیزش جنسی

دویدن و انگیزش جنسی بگذارید کمی متفاوت باشیم. پنج سالی میشود که برای این بخش مقاله مینویسم اما تاکنون به موضوع “جنسی” بر نخورده بودم. شواهد نشان میدهد که انگیزش جنسی مسئله بزرگیست که بیشتر ما به آن فکر می کنیم. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که در …

بیشتر بخوانید »

مراقبه در حرکت: یافتن ذهن آگاهی (mindfulness) در اسلک لاین

مراقبه در حرکت: یافتن ذهن آگاهی (mindfulness) در اسلک لاین “هیجان انگیز است وقتی فقط یک تسمه 1 اینچی (سه سانتی متری) رابط بین شما و هزاران متر دره زیر پای شماست. میتوانید همه فضای خالی که احاطه تان کرده احساس کنید. این تجربه مانند هیچ تجربه ای که در …

بیشتر بخوانید »

دویدن چه چیزی درباره صبر به من آموخت؟

دویدن چه چیزی درباره صبر به من آموخت؟ زندگی در جهان امروز که هر زمان که چیزی را بخواهید یا نیاز داشته باشید، در اختیار شماست، درک مفهوم صبر را برای شما سخت می کند. زیرا هر چیزی را که میخواهیم، با زدن چند دکمه بدست می آوریم. اما وقتی …

بیشتر بخوانید »

چگونه بدنمان را دوست داشته باشیم؟

چگونه بدنمان را دوست داشته باشیم؟ نمی توان انکار کرد که فکر و احساس ما درباره بدنمان بشدت تحت تاثیر چگونگی درک دیگران درباره آن است. بیشتر مردان می خواهند از نظر قدرت و توده عضلانی مثل Thor باشند و بیشتر زنان هم دوست دارند از نظر فیزیکی شبیه به …

بیشتر بخوانید »

امگا ۳ : همه چیز درباره خواص امگا ۳

امگا ۳ : همه چیز درباره خواص امگا ۳

امگا ۳ : همه چیز درباره خواص امگا ۳ امگا ۳ یک اسید چرب بسیار مهم می‌باشد، امگا ۳ مزایای زیادی برای سلامت مغز و بدن انسان دارد. در این مقاله قصد داریم تا به معرفی ۱۷ مورد از خواص امگا ۳ بپردازیم. امگا ۳ : همه چیز درباره خواص …

بیشتر بخوانید »

اختلال اضطراب اجتماعی (فوبیا اجتماعی) در کودکان و نوجوانان

اختلال اضطراب اجتماعی (فوبیا اجتماعی) در کودکان و نوجوانان

علل، علائم و راه های درمان اضطراب اجتماعی (فوبیا اجتماعی) در کودکان و نوجوانان اختلال اضطراب اجتماعی (social anxiety disorder)، جمع هراسی یا فوبیا اجتماعی (social phobia) به ترس مشخص و پایدار از اجتماع یا موقعیت های عملکردی که ممکن است به پریشانی منجر شود، گفته می شود. افراد مبتلا …

بیشتر بخوانید »

آرایش و زیبایی برای خانم های پرمشغله

اگر سبک زندگی فعال و پر سرعتی دارید فکر می‌کنم این راهنمایی‌ها برایتان مفید باشند. آیا دائما در حال دویدن از جایی به جای دیگر هستید و در کنارش ورزش هم می‌کنید؟ یا شاید آنقدر زندگی پر دغدغه‌ای دارید که وقتی برای آراستن خودتان پیدا نمی‌کنید؟ در هر صورت ما …

بیشتر بخوانید »

مراقبت از خود با 10 ایده ساده و کم هزینه

مراقبت از خود با 10 ایده ساده و کم هزینه

چگونه با 10 ایده ساده و کم هزینه از خود مراقبت کنید زندگی امروزی همگی ما زنان به نوعی پر از مشغله های کوچک و بزرگ شده است و به عنوان همسران و مادران، بیشتر وقت خود را صرف مراقبت از دیگران می کنیم. این کار خوب و عالی است، …

بیشتر بخوانید »