خانه / مقالات / تناسب اندام

تناسب اندام

تناسب اندام

آرد سوجی چیست و چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟

آرد سوجی چیست و چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟ آرد سوجی یا سمولینا، محصولی است که از گندم دوروم تهیه می شود. این آرد که به آرد ماکارونی نیز شهرت دارد، معمولا در تهیه ماکارونی و نان ها استفاده می شود. این آرد نسبت به آرد گندم کمی تیره …

بیشتر بخوانید »

فواید پیاده روی به عقب و تاثیر آن بر جسم و ذهن

آشنایی با فواید پیاده روی به عقب و تاثیر آن بر جسم و ذهن پیاده روی یکی از ورزش های موثر و خارق العاده برای بهبود سلامتی جسم و روح و روان است، اما آیا تا به حال از خود این سوال را پرسیده اید فواید پیاده روی به  عقب …

بیشتر بخوانید »

آشنایی با فواید و معایب ورزش زومبا

با فواید و معایب رقص یا ورزش زومبا آشنا شوید زومبا (Zumba) یکی از ورزش های شناخته شده در سطح جهان است که ریشه آن به اسپانیا برمی گردد. این ورزش که پایه آن حرکات تند و سریع یا رقص است در سال 1990 به وجود آمد و امروزه در …

بیشتر بخوانید »

آیا می دانید خوردن هویج خام بهتر است یا آب هویج؟

کدام بهتر است، خوردن هویج خام یا آب هویج؟ هویج (Carrots) یکی از سبزیجات نارنجی رنگ است که در بین بزرگسالان و کودکان طرفداران خاص خود را دارد. طبق تحقیقاتی که بر روی هویج انجام شده، این میوه اولین بار در کشورهای آسیایی به رنگ های زرد، قرمز و بنفش …

بیشتر بخوانید »

روش تهیه روغن های لاغری و چربی سوز خانگی

آشنایی با روش تهیه روغن های لاغری و چربی سوز خانگی امروزه تعذیه نامناسب، عدم انجام ورزش و تنبلی در انجام هرگونه فعالیت حرکتی سبب بروز چاقی در بین تمام اقشار جامعه شده است. متاسفانه چاقی یکی از دلایل مهم ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت، چربی خون، فشار خون …

بیشتر بخوانید »

آیا تغذیه سالم به بهبود بیماری ها کمک می کنند؟

آیا تغذیه سالم به بهبود بیماری ها کمک می کنند؟ تا حالا با خود فکر کرده اید چرا نوع مواد غذایی که مصرف می کنید، مهم است؟ یا چرا نیاز است مواد غذایی سالمی را مصرف کنید؟ یا مواد غذایی چه تاثیری بر جسم و روح ما دارند؟ اگر تمایل …

بیشتر بخوانید »

آیا ترامپولین ورزش مناسبی برای کاهش وزن است؟

آیا ترامپولین ورزش مناسبی برای بدن و کاهش وزن است؟ این که در روز زمانی برای ورزش کردن پیدا کنیم کار سختی است، حتی از آن سختتر پیدا کردن ورزشی است که ما را سرشار از ذوق و اشتیاق کند. اما، با پریدن بر روی ترامپولین می توانید ورزش آسان …

بیشتر بخوانید »

شناخت آناتومی عضلات و تکنیک تمرینی ۶ گروه عضلانی بدن

شناخت آناتومی عضلات و تکنیک تمرینی ۶ گروه عضلانی بدن

یکی از کلیدهای موفقیت در ورزش و به‌خصوص رشته بدنسازی، آشنایی با آناتومی بدن و عضلات است. اگر  علاقه زیادی به شناخت آناتومی بدن دارید و می‌خواهید بدانید که بهترین تکنیک یا حرکت تمرینی برای هرکدام از گروه‌های عضلانی بدن کدام است، حتماً این مطلب دو بخشی از djbaz را …

بیشتر بخوانید »

۶ عادت ۶ دقیقه‌ای که در سال ۹۸ شما را لاغرتر خواهد کرد!

۶ عادت ۶ دقیقه‌ای که در سال ۹۸ شما را لاغرتر خواهد کرد!

شما هم دوست دارید در سال ۹۸ لاغرتر شوید، اما دیر به فکر افتاده‌اید؟ اکثر مردم از همین حالا برای رسیدن سال نو برنامه‌های مختلفی ریخته‌اند. همچنین خوب می‌دانند که کدام عادت‌های بد آن‌ها در سال قبل مانع رسیدن به آرزوهایشان شده‌ است. ۶ عادت ۶ دقیقه‌ای که در سال …

بیشتر بخوانید »

چند تمرین ورزشی برای رویایی ساختن روز ولنتاین

چند تمرین ورزشی برای رویایی ساختن روز ولنتاین

چهاردهم فوریه روزی است که به نام ولنتاین دِی (روز عشاق) نام‌گذاری شده است. در روزهای نزدیک به ولنتاین دیگر از جلوی هر مغازه و فروشگاهی که رد بشوید، دستِ‌کم یک قلب یا خرس قرمز را برای فروش می‌بینید. چند تمرین ورزشی برای رویایی ساختن روز ولنتاین بیشتر زوج‌ها این …

بیشتر بخوانید »