سلامت و بهداشت

زود انزالی چیست بهترین روش ها برای درمان زود انزالی بصورت طبیعی !

زود انزالی : بهترین روش ها برای درمان زود انزالی بصورت طبیعی !

اختلالات جنسی یکی از نگران کننده ترین بیماری های موجود می باشد و در این بین زود انزالی (PE) شایع ترین این اختلال ها می باشد، در این مقاله میخواهیم بهترین  راه ها  برای درمان زود انزالی چه از طریق طب نوین ، چه طب سنتی  را به شما معرفی می کنیم. زود انزالی چیست بهترین روش ها برای درمان زود انزالی بصورت طبیعی !

زود انزالی به زمانی گفته می شود که فرد به اوج لذت جنسی خود می رسد قبل از این که شریک جنسی خود را در طول رابطه به اوج لذت جنسی برساند.

مردان مبتلا به زود انزالی معمولا در مدت یک دقیقه به اوج لذت جنسی خود می رسند و نمی توانند انزال را به تاخیر اندازند.

زود انزالی می تواند باعث ناامیدی و اضطراب شود حتی ممکن است کار به جایی برسد که بعضی از مردان مبتلا به این اختلال جنسی از برقرار کردن یک رابطه جنسی جلوگیری کنند.

درمان های زیادی وجود دارد که می تواند باعث بهبود این اختلال جنسی شود. در ادامه به نحوه درمان زودانزالی با استفاده از روش های طبیعی اشاره خواهیم کرد. زود انزالی چیست بهترین روش ها برای درمان زود انزالی بصورت طبیعی !

درمان با گیاهان دارویی آیورودا

آیورودا یک طب سنتی هندی می باشد و از آن برای درمان انواع مختلف بیماری ها مانند دیابت التهابی استفاده می کنند.

برخی از دارو های موجود در این طب سنتی مانند : بذر ذرت، دانه های دارچین و… می توانند برای درمان زود انزالی و نعوظ مفید باشند.

طب سنتی آیورودا دارای عوارضی می باشد مانند:

  • دل درد
  • سرگیجه
  • درد خفیف
  • کاهش میل جنسی

دارو های طب سنتی چین

استفاده از دارو های گیاهی چینی به صورت روزانه و یا هفتگی می تواند حدود ۲ دقیقه انزال را به تاخیر اندازد، مطالعات جنسی نشان داد که این نوع طب دارای عوارض زیادی از جمله موارد زیر می باشد:

  • دل درد
  • سرگیجه
  • درد خفیف
  • کاهش میل جنسی

کرم موضعی

کرم های بی حسی موضعی می توانند برای درمان زود انزالی در مردان بسیار کاربردی باشد، تحقیقات جنسی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که استفاده از این کرم ها می تواند چند دقیقه انزال را با تاخیر مواجه کند.

روش استفاده

کرم بی حس کننده را ۱۰ الی ۱۵ دقیقه قبل از برقراری رابطه جنسی بر روی آلت مرد اعمال میشود.

عوارض جانبی

کرم های بی حسی موضعی دارای عوارض جانبی زیادی هستند مانند:

  • درد خفیف
  • احساس سوزش خفیف
  • کاهش میل جنسی
  • بی حسی

اسپری لیدوکائین

مانند کرم موضعی اسپری لیدوکائین می تواند برای درمان زود انزالی بسیار مفید باشد. تحقیقات نشان داده که استفاده از این اسپری تاخیری می تواند تا ۲ الی ۳ دقیقه از انزال جلوگیری کند.

روش مصرف

اسپری را ۱۰ الی ۱۵ دقیقه قبل از ارتباط جنسی بر روی آلت تناسلی اسپری کنید.

عوارض جانبی

  • کاهش میل جنسی
  • بی حس شدن موقت

مکمل روی برای درمان زود انزالی

روی نه تنها برای افزایش ایمنی و رشد سلول ها مفید است بلکه این ماده معدنی یکی از مواد ضروری برای تولید هورمون تستوسترون می باشد. افزایش سطح تستوسترون بدن انسان باعث افزایش میل جنسی و انرژی می شود. تحقیقات رابطه مستقیمی بین کمبود روی و افزایش اختلال های جنسی پیدا کرده است، بنابراین مصرف ۱۱ میلی گرم در روز می تواند باعث افزایش زمان انزال شود.زود انزالی

مطالعات نشان داد که روی می‌تواند باعث افزایش مدت زمان رابطه جنسی شود اما استفاده بیش از حد این ماده می تواند عوارضی را در بر داشته باشد مانند:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • اسهال
  • آسیب کلیه و معده
  • احساس طعم فلز در دهان

تغییر رژیم غذایی برای درمان زود انزالی

تحقیقات نشان داده که علاوه بر روی منیزیم نیز تاثیر زیادی در سلامت جنسی افراد دارد و می تواند نقش مهمی در درمان زود انزالی داشته باشد.

استفاده از غذاهایی که درصد بالایی از روی و منیزیم دارنند می تواند به افزایش زمان رابطه جنسی شما کمک کند . برخی از این غذاها عبارتند از :

  • تخمه کدو تنبل
  • سویا
  • ماست
  • اسفناج
  • غلات گندم
  • بادام
  • لوبیا
  • نخود ها
  • کنجد
  • گوشت گاو و گوشت بره
  • شکلات تیره
  • سیر
  • نخود فرنگی

تکنیک مکث و فشار برای درمان زود انزالی

تکنیک هایی مانند فشار دادن و مکث کردن هنگام رابطه جنسی می تواند برای جلوگیری از انزال زود رس بسیار مفید باشد، هنگامی که احساس می کنید که نزدیک به انزال هستید رابطه جنسی را متوقف کنید و از شریک جنسی خود بخواهید تا کلاهک آلت تناسلی شما را فشار دهد و این فشار را تا زمانی ادامه دهد که احساس انزال شما از بین برود.

روند ذکر شده را تا جایی که لازم است تکرار کنید در نهایت ممکن است شما بدون نیاز به فشار دادن هم بتوانید از انزال خود جلوگیری کنید.

تکنیک توقف شروع برای درمان زود انزالی

روش متوقف کردن و شروع کردن یا کنترل ارگاسم می تواند باعث به وجود آمدن ارگاسم طولانی تر شود.

هنگامی که احساس می کنید نزدیک به زمان انزال هستید از فعالیت جنسی دست بکشید تا زمانی که این احساس از بین برود، سپس به آرامی دوباره فعالیت جنسی خود را شروع کنید. این روند را تا جایی که لازم است تکرار کنید تا به کنترل انزال شما کمک کند.

ورزش های کف لگن (کیگل) برای درمان زود انزالی

تقویت عضلات لگن باعث می شود تا شما کنترل بیشتری بر روی انزال خود داشته باشید، یک بررسی در سال ۲۰۱۴ نشان داد که تمرینات کف لگن می تواند به افرادی که در معرض انزال زودرس هستند کمک کند تا رفلکس انزال را کنترل نمایند و زمان بیشتری را از داشتن رابطه جنسی خود لذت ببرند.

زود انزالی چیست بهترین روش ها برای درمان زود انزالی بصورت طبیعی !

تمرینات تقویت عضلات کف لگن شامل موارد زیر است :

  1. به پشت دراز بکشید و پا های خود را جمع کنید.
  2. سپس عضلات باسن خود را به مدت ۳ ثانیه سفت کنید و ۳ ثانیه آن را آرام شل کنید، این کار را حداقل در ۳ ست ۱۰ تایی در روز انجام دهید.
  3. به تدریج زمان سفت کردن عضلات را افزایش دهید تا عضلات قوی تر شوند.
  4. این کار را در موقعیت های دیگر مانند : نشسته، ایستاده، و در حال راه رفتن نیز انجام دهید.
  5. توجه داشته باشید که نفس گیری را درست انجام دهید و فقط ماهیچه کف لگن را سفت کنید نه ران.

استفاده از کاندوم تاخیری

کاندوم ها به طور کلی حساسیت را کاهش می دهند و از زود انزالی جلوگیری می کنند، اما کاندوم های تاخیری از موارد دیگر ضخیم تر بوده و حاوی مواد بی حس کننده هستند که این امر باعث به تاخیر افتادن انزال می شود

تمرین کردن

تمرین کردن یک یا دو ساعت قبل از این که فعالیت جنسی داشته باشید می تواند از تسریع انزال جلوگیری کند.

اجتناب از رابطه جنسی برای یک دوره زمانی

این ممکن است سخت به نظر برسد، اما تمرکز بر سایر فعالیت های جنسی به جای مقاربت، ممکن است از زود انزالی شما جلوگیری کند، دخول تنها راه رسیدن به رضایت جنسی نیست بنابراین در مورد راه های دیگر برای رسیدن به رضایت جنسی با شریک جنسی خود صحبت کنید.

سلب مسئولیت

روش های ذکر شده برای به تاخیر افتادن و درمان زود انزالی معرفی شد اما اگر با انجام این روش ها همچنان شما دچار زود انزالی بودید حتما باید به پزشک مراجعه نمایید.


 

  •  زود انزالی
  •  زود انزالی درمان
  •  زود انزالی در زنان
  •  زود انزالی شدید
  •  زود انزالی در زنان چیست

زود انزالی مردان

 

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن