آرایش و زیبایی

خواص کلسیم برای پوست

استفاده از ویتامین های ضروری برای پوست چیزی است که سلامت پوست شما را تضمین میکند حال چه این ویتامین ها از طریق رژیم غذایی تامین شوند چه شما آنها را به صورت جداگانه مصرف کنید! در مقاله بهترین مکمل برای پوست، کلسیم را به شما معرفی کردیم و در این مقاله می خواهیم به بررسی دلایل مفید بودن Calcium برای پوست بپردازیم پس با فیتنس مگزین همراه شوید:

کلسیم چیست؟

کلسیم، یک ماده معدنی متداول است که برای سلامت مطلوب، ضروری می باشد. آن به طور طبیعی در برخی مواد غذایی به خصوص محصولات لبنی یافت می شود. هنگامی که بحث مکمل های قوی برای سلامت پوست به میان می آید، ممکن است در ابتدا به فکر کلسیم نیفتید اما در حقیقت این ماده معدنی، اثرات مفید بسیاری روی پوست می گذارد. کلسیم می تواند به رشد و بازسازی پوست کمک کند و خشکی پوست را کاهش دهد.

کلسیم چگونه به پوست شما کمک می کند؟

کلسیم، یک عنصر بسیار متداول در بدن انسان است و برای چندین فرایند در داخل بدن های ما ضروری است. آن در درجه اول به وسیله کمک به تنظیم سرعت تولید سلول های پوست به رشد و بازسازی سلول پوست کمک می کند. این می تواند به جوان و سرزنده نگه داشتن پوست کمک کند.

کلسیم، مزایای مختلف دیگری نیز دارد، از جمله:

  • از خشکی پوست جلوگیری می کند.
  • به رشد سلول های جدید پوست کمک می کند.
  • به جلوگیری از چین و چروک ها کمک می کند.
  • ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک کند.
  • به جلوگیری از آسیب پوست وابسته به سن کمک می کند.
  • سلامت استخوان ها و دندان ها را بهبود می بخشد.
  • پوست را تقویت می کند.
  • به تنظیم میزان رطوبت در پوست کمک می کند.

همان طور که می توانید ببینید، کلسیم یک مکمل مراقبت از پوست است که بسیار موثرتر از آن چیزی است که در ابتدا فکر می کردید. درمقابل، داشتن کمبود کلسیم می تواند مشکلات پوستی را بدتر کند و همچنین به طور بالقوه باعث مشکلات سلامتی دیگر شود.

چگونه کلسیم را مصرف کنید؟

کلسیم به شکل قرص/کپسول موجود است بنابراین مصرف آن بسیار آسان می باشد. دستورالعمل های دوز مصرف روی بسته بندی محصول را دنبال کنید و سعی کنید برای کمک به جذب، دوزتان را با غذا مصرف نمایید.

عوارض جانبی کلسیم

رایج ترین مسائل گزارش شده در رابطه با مصرف مکمل های کلسیم، تهوع و یبوست هستند. عوارض جانبی جدی تر نیز ممکن می باشند، به ویژه با دوزهای بالا و یا استفاده طولانی مدت.

بیشتر بخوانید: مجله تناسب اندام

لینک منبع

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن